ワンネスグローバルサミット! day1～ストレス解消の方法～

2025年7月21日 2025年7月21日

ishikawakaori

こんにちは。
整體セラピスト　KAORIです。

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三島佳太さんを師匠として
瞑想と整体で
意識と體を整えることで

“この人生の最期を笑顔で「ありがとう」と伝えられる世界”を
目指しています!

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外側の世界と内側の世界。どちらを整えていますか？

3日間にわたって開催されたワンネスグローバルサミット。
昨日、全日程が終了しました。

私はこの3日間
瞑想を通して
内側から震えるような気づきと再確認の連続でした。

今日はまず、**1日目のテーマ
「ストレス解消の方法」**について、
私なりに感じたことをお届けします。

人生には２つの世界しかない──

「現実を変えたい」と思うとき
私たちはどちらの世界に手を伸ばしているでしょうか？

外側の世界：現象・出来事・人間関係・お金など、目に見えるもの
内側の世界：感情・思考・意味づけ、つまり「どう体験するか」

たとえば
「収入が増えたら安心できる」
「人間関係がよくなったら幸せになれる」

そんなふうに、外側の変化が内側を救うと思いがちです。

でも、本当に豊かで穏やかな人生を送りたいのなら
必要なのは、内側を先に整えること。

🧘‍♀️ Beautiful State と Suffering State

人間はいつも、どちらかの状態にいます。

Beautiful State（愛・感謝・つながり・穏やかさ）
Suffering State（怒り・不安・焦り・孤独・無価値感）

「中間の曖昧な状態」は存在しない。
私たちは常にどちらかを行き来している。

この言葉は、私の中でとても深く響きました。

気づいたら、不安や焦りの中で生きている。

それが何年も続いていたら？
そのストレスの中で、脳が「不安に慣れてしまう」のです。

💡 気づきの連続が、人生を変える

外側の問題と内側の苦しみは別

「契約が取れない」という出来事は外側の問題。

でも、そのことで「自分はダメだ」
と苦しむのは内側の反応。

外側の問題に反応して
内側をSufferingにし続けるかどうかは
自分で選べるんです。

🌱 苦しみと戦わない。ただ“観る”

「ポジティブに考えよう」
「もっとがんばろう」

そうして“上書き”することで
逆に苦しみを強くしてしまうこともあります。

唯一の方法は
気づいて観察すること
感情や思考を、捻じ曲げず、そのまま見てあげること。

すると、脳の構造さえも変わっていくそうです。

ネガティブな配線がほどけ
新しい回路が生まれる。

第６チャクラ（洞察）の活性化も
ここに関わっているといわれています。

🌌「意識の状態」が宇宙に信号を送っている

あなたがどんな意識状態で過ごしているか
それが、現実に“どんな経験”を引き寄せているか。

Beautiful Stateにいるときは、
安心感やつながり、ひらめき、優しさが返ってくる。

Suffering Stateにいるときは、
焦り、不足、不信、孤独が世界に映し出される。

🕊今日からできること

では、どうすればBeautiful Stateで生きていけるのでしょう？

ここで今までの学びや経験から
私が実践している小さな習慣を紹介します。

🌼 Beautiful Stateへ戻る３つのステップ

気づく：「今の私はどんな状態にいる？」
選びなおす：「私は愛や感謝で生きたい？」
深呼吸する：意識を“今ここ”に戻す

どれだけSufferingにいたとしても
気づいた瞬間に選び直すことができる。

あなたは今、どちらの状態にいますか？
Beautiful Stateで生きる選択を
今日から始めてみませんか？

日々を観察して、意識を整えたい方へ♡

MISHIMA式整体では意識の状態を整える
瞑想を大切にしています。

オンラインでの瞑想サロンがありますので
活用してみてくださいね♡
↓
https://line.me/R/ti/p/@093tufps?oat_content=url
(整体の師匠主催　MIF 瞑想と友達になろう!)

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整体とカウンセリングでしていますので
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