整った位置から未来へ…
ishikawakaori意識と體の整えを通して
“静かに結果を出せる土台”を育てています。
このブログでは
日常の出来事を整え視点で再認識し
内側から未来を整えるヒントを綴っています。
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焦りの朝に、整え直したこと
先日、少しだけ焦る出来事がありました。
数字は冷静なのに、
心の中だけが少し早送りになる。
支払いの確認をしていました。
あれ…足りるよね？
一瞬、心がざわついたのです。
体は正直ですね。
胸のあたりがきゅっと縮こまり、
呼吸が浅くなっているのがわかりました。
その瞬間、
私は「不安」という感情に飲み込まれかけていました。
でも、少し離れて自分を見てみると、
そこには面白い仕組みがありました。
不安とは、
現実そのものではなく、
「未来を悪い前提で観測してしまっている状態」
なのだと。
まだ起きてもいない未来を、
無意識に“うまくいかない方”に決めつけて、
それを先取りして体が反応している。
だから呼吸が浅くなる。
だから視野が狭くなる。
だから今この瞬間の事実よりも、
まだ来ていない未来の物語のほうがリアルに感じてしまう。
これは、経営でも同じです。
売上が少し揺れたとき。
予定が詰まっていないとき。
思った反応が返ってこなかったとき。
私たちはつい、
「このまま減っていくかもしれない」
「うまくいっていないのかもしれない」
と未来を悪い方へ観測してしまう。
でもそれは、
事実ではなく“予測”。
しかも、整っていない状態からの予測です。
私は一度、手を止めました。
そして、ゆっくりと鼻から息を吸い、
長く吐きました。
たったそれだけのこと。
でも不思議なことに、
数回呼吸を整えると、
体の緊張がほどけていきました。
すると視野が戻るのです。
「大丈夫」
「明日入る予定もある」
「全体を見れば流れは続いている」
冷静な事実が、ちゃんと見えてくる。
整えとは、
不安を消すことではありません。
不安を否定することでもありません。
整えとは、
観測位置を戻すこと。
未来を悪い前提で見るのではなく、
今の事実に立ち返ること。
体を整え、呼吸を整え、
意識を“今”に戻すこと。
焦りは、
何かが間違っているサインではなく、
「観測が未来に飛びすぎていますよ」
という優しいサインなのかもしれません。
50代に入り、私は強く感じています。
広げることよりも、
“澄ませること”が大切だと。
何かを足すよりも、
余分な予測や思い込みを静かに手放すこと。
それだけで、世界の見え方は変わる。
今日の焦りも、
結局は何も問題は起きていませんでした。
ただ、未来を勝手に悪くしていただけ。
もし今、
少しでも心がざわついているなら。
焦ったときほど、
まず呼吸を。
大きな解決策より先に、
静かな一呼吸を。
整った場所から見る未来は、
きっと今よりやさしい。ギーが交わるとき、
内側の宇宙が静かに目を覚ますのを感じました。
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