肉体だけじゃなく意識も筋トレ!

毎日たくさんしている選択。

選んでいる時、全ての始まりは意識!!

その意識が
ストレスがある状態なのか?　(苦しみの意識)
ストレスがない状態なのか?　(美しい意識)

美しい意識でいるために知っていると出来ることがあります。
意識の成り立ちはこれ!!
どんな種をあなたは蒔いていますか?

三島佳太さんを師匠として
整体師をしています。

瞑想と整体で
意識と體を整える

“この人生の最期を笑顔で「ありがとう」と伝えられる世界”を
目指しています!

MISHIMA式整体(詳細はこちら→♡♡♡)
意識と體の調整師　石川香です!

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意識の筋トレも日常に♡

昨日はスケジュール帳の
消し忘れで
行かなくてもいい場所に行ってしまったにもかかわらず

先方の方に
美味しいお茶をいただいて
少しお話しして帰る…という
ほのぼのとした時間を過ごさせていただきました。

間違えても
いいよ。いいよ。と
時間を作ってくれる
そんな優しさを感じました。

おととしの年末くらいから
呼吸や瞑想を日常として
取り入れています。

お酒を飲んだり
温泉に行ったり
お買い物をしたり

そんな、一過性のものじゃない
穏やかな意識状態をするための
毎日過ごしているんです。

呼吸や瞑想をしたいと思って過ごしているので
日用品以外のお買い物へいく機会は確かに減っている
ランチに費やす時間やお金も減っている

その代わりに
からだに向き合う時間や
意識の筋トレの時間は増えています。

感情の流れをみて!!

瞑想をして意識の筋トレをしていくと
目の前に起きていることと
感情の流れがうまくできるようになってきます。

何か感情が乱されるような出来事があった時
昔だったら
飲みすぎてしまったり
買いすぎてしまったり
愚痴りすぎてしまったりしていて
泣いたり、わめいたりしていました。

20代のころに比べると
今はずいぶん減っていましたが
心がスッキリとしていたわけではなかったのだと
気づきました。

無意識で起きる
感情の流れは
観察して気づいていないと
止めることはできません。

マインドの暴走という言葉のとおり
気の向くままに
自分のエゴにハンドルを手渡していたのです。


それでは、
願った未来は訪れることは
きっと…確実にありません。

いつも誰かの陰に隠れて
様子を見ている感じ。

それって本当に心地いいのでしょうか?

ストレスというのは
取り除かない限り
居座り続けて

いつでもどこでも
自分を苦しめてくるのです。

サファリングな状態ですよね。

愚痴や衝動が出た時こそ
気づいて優しい方向へと
自分を導いてあげる。

この一歩が瞑想になります。

心の状態を変えることは
體の状態を整えることでも
流れは変わっていきます。

運命のずれは
體のずれと同じです。

日々の中で
どれだけ自分の意識の状態に気づいているかが
ストレスを無くすのに一番の近道です。

瞑想をすると
いつでもどこでも
あなたの状態を観察し、気づき
整えることができます。


オンラインでの瞑想サロンもありますので
ご活用いただくといいと思います。
↓
https://line.me/R/ti/p/@093tufps?oat_content=url
(整体の師匠主催　MIF 瞑想と友達になろう!)

瞑想のやり方を含め
一人で解決できない時は
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整体とカウンセリングでしていますので
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