急激な体重増加に対応♡
長時間の食事とアルコールは体にすぐでる
ストレスで体重が減った!
なんだけれども
気が付けば元の体重よりも何キロも重たくなっていた。
そんな経験ありませんか?
先週は1日の晩御飯だけで
1.5kg増えたことにショックを受けた私…
食事と体重の関係にはいつも敏感になってしまいます。
重くなった食べ物は
から揚げ・サラダ・パスタ・ケーキ
そして、アルコールとお菓子。
夜中まで食べていると
翌日の身体にてきめんに出てきますね。
反省しつつ、昨日からは調整中です。
500g減らせば通常に戻るので
あと1日かな?と置き換えファスティングをしています。
![](https://moaniala-kaori.com/wp/wp-content/uploads/2023/10/Blue-Light-Photo-He-is-Risen-Easter-Postcard-2023-10-25T094545.953-1024x726.png)
早めの対応が大切!
食べ過ぎた!!
と思った時にはすぐに行動に出るのが
体重を維持するのには大切です。
1日に500gは調整すれば体重は減っていきます。
体重増加の翌日の朝は
ファスティングドリンクで酵素を摂ります。
体に今の自分が重たいか?
辛くないか?
聞いてあげると食べるか? 食べないか?
選択が出来ます。
さぁ。今のあなたはどっちが心地いいですか?
![](https://moaniala-kaori.com/wp/wp-content/uploads/2023/10/Blue-Light-Photo-He-is-Risen-Easter-Postcard-2023-10-25T094545.953-1-1024x726.png)
開花マインド
心地よさで
食べるか? 食べないか?を決める!
![](https://moaniala-kaori.com/wp/wp-content/uploads/2023/10/Blue-Light-Photo-He-is-Risen-Easter-Postcard-2023-10-25T094555.676-1024x726.png)