疲れがなかなか取れない本当の理由
ishikawakaori意識と體の整えを通して
“静かに結果を出せる土台”を育てています。
このブログでは
日常の出来事を整え視点で再認識し
内側から未来を整えるヒントを綴っています。
｜ﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ｜お客様の声 ｜ﾒﾆｭｰ ｜
MISHIMA式整体(詳細はこちら→♡♡♡)
疲れの正体は、身体よりも心の緊張かもしれない。
「しっかり寝たはずなのに疲れがなかなか取れない」
そんな経験はありませんか？
「もっと頑張れば何とかなる」
私自身、以前はとそう思っていました。
疲れていても予定をこなし、
頼まれごとには応え、
家族や周りの人のために動く。
そして夜になると、
「今日もよく頑張った」
と思いながら眠る。
それすらも考えることなく
寝落ちしていることも多くあり
翌朝になると、気づいてはいないのだけど
運転していても眠くなってしまう。
結局、疲れていたのかもしれないです。
身体は休んだはずなのに、
なぜか体力が戻ってこないのです。
実はこれ、多くの方が経験していることではないでしょうか。
疲れは身体だけの問題ではない
私は整体や瞑想を学ぶ中で、一つのことに気づきました。
疲れには二種類あるということです。
一つは身体の疲れ。
もう一つは心や意識の疲れです。
身体の疲れであれば、
睡眠や休息によってある程度回復します。
しかし心や意識の疲れは、
ただ横になっただけでは回復しません。
たとえばスマートフォンを想像してみてください。
充電器につないでいても、
たくさんのアプリが同時に動いていたらどうでしょう。
バッテリーはなかなか回復しません。
むしろ減っていくことさえあります。
私たちも同じです。
身体は休んでいても、
「あの人にどう思われただろう」
「もっと頑張らなければ」
「失敗したらどうしよう」
「将来は大丈夫かな」
そんな思考が頭の中で動き続けていたら、
本当の意味で休めていないのです。
私が気づいたこと
以前の私は、
「役に立たなければいけない」
という思いを強く持っていました。
誰かのためになりたい。
喜んでもらいたい。
期待に応えたい。
その気持ちは決して悪いものではありません。
けれども知らないうちに、
「頑張ること」
が当たり前になっていました。
ある時、瞑想の中で気づいたのです。
疲れているのは身体だけではなく、
「ずっと何かになろうとしている自分」
だったのだと。
ありのままでいたいと思っているのに
実際は矛盾していますよね。
認められようとしている。
役に立とうとしている。
ちゃんとしようとしている。
そんな内側の緊張が、
私を疲れさせていたのです。
水面を見ていて思ったこと
湖や池の水面を見たことはありますか？
風が強い日は、
水面が波立ちます。
その状態では、
水の中はよく見えません。
けれど風が止むと、
水面は静かになります。
すると底まで見えるようになります。
私たちの心も同じです。
常に何かを考え、
焦り、
不安になり、
比較している時は、
心の水面が波立っています。
その状態では、
本当の自分の声が聞こえません。
だからさらに頑張ろうとしてしまう。
けれど少し立ち止まり、
呼吸を整え、
静かな時間を持つと、
不思議なくらい視界が変わるのです。
疲れを取るために必要なこと
疲れを取るために、
特別なことをする必要はありません。
まずは自分に問いかけてみてください。
「今、本当に疲れているのは身体だろうか？」
それとも
「心だろうか？」
身体が疲れているなら休めばいい。
けれど心が疲れているなら、
必要なのは頑張ることではなく、
立ち止まることかもしれません。
深呼吸をする。
自然を眺める。
好きな音楽を聴く。
瞑想をする。
誰かと安心して話す。
そんな時間が、
私たちを本来の状態へ戻してくれます。
整えるということ
私は「整える」という言葉が好きです。
整えるとは、
完璧になることではありません。
もっと頑張ることでもありません。
本来の自分へ戻ること。
無理をしていることに気づくこと。
力を入れ続けている場所をゆるめること。
その積み重ねが、
身体の軽さだけでなく、
心の軽さにもつながっていきます。
もし今、
「疲れがなかなか取れない」と感じているなら、
頑張り方を変える時期なのかもしれません。
身体を休めるだけでなく、
心も休ませてあげてください。
そして一日の中でほんの少しでも、
静かな時間を持ってみてください。
その時間が、
あなた本来の元気と笑顔を取り戻すきっかけになるはずです。
整体で身体を整え、呼吸や瞑想で意識を整える。
その両方がそろった時、人は本来の力を取り戻していくのだと思います。
日々を観察して、意識を整えたい方へ♡
瞑想は特別なことではなく
日常の観測位置を整える時間。
オンラインサロンでは
その土台を静かに育てています。
必要な方には
個別の整えセッションをご案内しています。
♡詳細・お問い合わせはこちらです♡
🌿 整えのメニューはこちら
▶ 整體セッション・鑑定・カウンセリングなど
➤メニュー一覧を見る
🌙 気づきの記録・お知らせ（アメブロ）
日々の気づきなどを、もう少し深く綴っています
➤ 日々の気づきの記録はこちら
🧚♀️ SNSでもメッセージ発信中
日々の整え、など
➤SNSはこちら
📩 LINEで整えメッセージを受け取る
KAORIからのご案内・先行お知らせはこちら
➤ LINE登録はこちら
コミュニティ～みえのわ～
三重でのイベント・講座を開催しています♡
➤イベント情報・ブログはこちら
最後まで読んでくださって、ありがとうございます。
あなたの今が、少しでも整っていきますように🌿
ご質問などはお気軽に♡
＊LINE公式では、イベント情報なども配信しておりますので
ご活用くださいね。
こちら、応援していただけると嬉しいです♡
三重県四日市市 意識と體を整える
MISHIMA式整体 KAORI 
